ダイエットプラン|腰痛、ぎっくり腰、肩こりのマッサージは博多駅にあるドクターオブカイロプラクティック・長澤監修のドクターボディケア

博多駅のマッサージなら腰痛・肩こり・骨盤矯正・むくみ回復ラボ ドクターボディケアへ

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米国で業界最高峰の資格を持つドクター・長澤監修のドクターボディケアは、博多駅から徒歩2分の好立地で、本格マッサージが受けられます。

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ダイエットプラン

運動をするための土台作りから始めるオリジナルダイエットプログラム!

骨格調整で運動のための身体づくり

ダイエットプランについて

「さあ、運動してダイエットしよう!!」と思っても、普段からデスクワークで全く動いていない。
「昔はバリバリ動けてたけど、無理して怪我したらダイエットも続かないし・・・」
ダイエットを決意してもなかなか重い腰が上がらない人はたくさんいらっしゃると思います。

ドクターボディケアでは、そんな“あなた”の身体の状態を把握して運動ができる状態まで一緒に作っていきます!
ダイエットをするには運動が一番重要です。

ドクターボディケアでは運動をするために必要な体づくりとして、カイロプラクティック技術と知識を使った〈全身骨格調整〉+〈ストレッチ〉を取り入れています!
カラダの関節や筋肉をケアして“運動をスタート”する準備を整えていきましょう。

ダイエットプログラム

ドクターボディケアでは効率的にカロリー消費ができるような指導、やる気を継続させるための意識管理を行っていきます!

〈運動〉

~ドクターボディケアが提供するのは“心拍数”を考えて構成したダイエットプラン!~

運動をすると(バクバクバク)と心臓が早く動きますが、心拍数が上がれば痩せられるといった簡単な話ではないんですよ?
年齢や性別によって違う“痩せやすい心拍数”を計算して、運動をしてもらいます。

※運動の内容はアドバイスをしますが、基本的には心拍数を測る時計を併用してお客様個人でジムなどに通いながら自主的に運動をしていただくような形になります。

〈食事〉

~食べたもののカロリーを把握しながら食事の内容をアドバイス!~

一時期、レコーディングダイエットといって食べたものをメモするだけ!といったダイエット方法がありましたが、それと似ています。

ダイエットプログラム中はLINE(ライン)やSMS(ショートメール)を使って、食べたものを報告してもらいます。
もちろん、飴玉一つから、お菓子一つまで“全て”です!

自分が食べたものを把握するのってダイエットをする時にとても大事。
報告してもらった内容を見てこちらでカロリー計算をして、翌日以降に食べられる食事のカロリーを指定します。

これを続けていくことで意識的に食事の内容も変えることができ、効率的なダイエットに繋げていきます!

〈目標設定〉

~目標を設定してやる気をオン!~

人間どうしても目標もなく過ごしてしまうとダラダラしてしまいがちですよね?
でも、目標が無いばっかりに、ダイエット失敗してしまってはもったいない!!

せっかくやる気に火がついたのですから頑張ってやり遂げましょう!

ドクターボディケアでは1か月、2か月、3か月ごとの減量ゴールを設定していきます。
そうすることでダイエットの成功率を高めることになります。

※もちろん、健康的に痩せるには1か月に何キロまでという減量の上限値があります。担当者と相談して目標を設定していきましょう。

今までダイエットが続かなかったみなさんへ

今までダイエットが続かなかったみなさんへ

「決心しても運動が続かない」「一人ではサボってしまう」・・・
どうして続かないと思いますか?
無理して一人で頑張ろうとするからです!!

ダイエットは地味でツラいと感じる運動を長期間続けていかないと効果が目に見えてきません。
もしかしたら今までももう少し頑張れば結果が出たのかもしれません。
一人で頑張ろうとしても自分に対する甘えがどこかで出てしまうものですよね?

ドクターボディケアには、カラダや運動に関して分からないこと不安なことはスタッフにいつでも相談でき、安心してダイエットに取り組む環境があります!

今までダイエットをあきらめてきた“あなた”に是非おススメします。

Q&A

Q:骨格調整を受けたことが無いので痛そうで心配…

→もともと体に痛みなどの症状が無ければ調整のときに痛いと感じることは少ないです。
ドクターボディケアではじめて骨格調整を受けられるお客様は多いですが、みなさん思っていたよりも大丈夫だったとおっしゃる方も多いですよ。
また、骨格調整で行うカイロプラクティック技術も本場アメリカ仕込みの知識と技術なので安心です!

Q:運動が苦手で、運動をしたこと無いけど大丈夫?

→全く運動をしたことが無いと、自分がどの程度動けるのか予想もできないので苦手意識もなくならないと思います。
担当のスタッフが骨格面や筋肉面から、最初にどんな運動から始めたかいいのかをお伝えしていきます。
運動が苦手であればそのことを伝えていただき、始めやすい内容を設定していくこともできますので一緒に考えていきましょう!

Q:普段から外食が多くて食事制限できるか分かりません…

→仕事の付き合いで嫌でも外食しなければいけないという方も多いと思いますが、食品や調理方法などを考えて食べれば外食でも意外とカロリーが少ないものもあります。
またコンビニや飲食店のメニューもカロリー表示してある食品が多く、コントロールしやすいと思いますよ。

Q:自分で運動するときにジムに通うしかないの?

→必ずしもジムに通わないといけないことはありません。
運動する場所は、近くの公園でも家の周辺の道でもどこでも結構です!
むしろ、普段生活している環境で運動をする習慣が身に付けば、ダイエットを意識的に取り組まなくなってからも継続的に運動をしやすいと思うのでいいかもしれませんね。

Q:今まで色々なダイエットをしてリバウンドしたことがあります。こんな私でもダイエットできますか?

→今までにダイエットして減量する感覚が身についていると思うので、全く初めてダイエットに取り組むという人よりも減量しやすいかもしれません。
しかし、これまでの一時限りのダイエットから脱却しない限りリバウンドを繰り返す恐れがありますから、生活習慣を変えていくように取り組んでいく必要がありますね。

Q:運動することで筋肉が付きすぎないか心配…

→オリンピック選手などで体型がしっかりしている人がいますが、そもそも運動量が全く違います。
また、女性の場合は女性ホルモンの影響で筋肉が付きにくいためにダイエットが難しいということもあります。
適度な運動は筋肉が付きすぎるというよりも、カラダの代謝を上げて体脂肪を落とすことに繋がるのでメリットの方が大きいと思いますよ!

Q:持病があるがダイエットをすることは可能ですか?

→病気の内容にもよるので、まずは担当のスタッフに相談してみてください。
もし仮に激しい運動を止められているという場合、運動の内容によってはできるものがあるかもしれませんから、病院の先生とも相談をしながら内容を決定していくような形になると思います。
また、ダイエットで運動と並んで重要なのが食事です。
運動が全くできない場合でも、骨格調整と食事内容のアドバイスはできますので諦めることはないですよ!

料金について

●カイロプラクティック6回券(期限3か月)30,000円(2周1回ペース)
●90日無料相談(1日2回まで LINE@にて)
●専用ダイエットプラン作成
●専用時計(心拍数モニター用)5000円程度
※現在Amazonで3000~4000円の非常に安価な心拍数計が出ておりますので、そちらをご購入いただいていれば支払いの必要はございません。

計50,000円


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